产后怎么样减肥，西安可丽可心按摩减肥效果如何？

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-10-14 07:17

提问者网友：却不属于对方
2021-10-13 10:43

最佳答案

五星知识达人网友：舊物识亽
2021-10-13 10:52

减肥最有效而又健康的方法应该是合理饮食加上适量运动! 您可以参考以下几点建议: 1、改变饮食习惯,多吃水果蔬菜及粗加工的粮食类如糙米、燕麦、麦仁、荞麦、玉米等,增加膳食纤维的摄入。2、增加优质蛋白的摄取量,如大豆类、瘦肉、鱼肉、蛋类等,优质蛋白可以促进脂肪的燃烧。3、适量摄入坚果类、菌类、海藻类等,增加微量元素的摄入,帮助减肥。4、适当减少食量,晚饭不要吃的太多,多摄取水果蔬菜充饥。5、忌吃烧烤、油炸等食品及精制的面食类。6多做有氧运动,大量消化脂肪,比如慢跑,快走等。7多做呼啦圈运动,睡前坚持按摩腹部,腰部就会变得纤细起来哦。

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1楼网友：迷人又混蛋
2021-10-13 11:09

畅通无阻的话应该多加运动,饮食上多注意些,这样的话才能达到减肥的效果。

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