一个月减30斤的方法？

一个月减30斤的方法？

你好，一个月减30斤，说实话，我真的觉得太多了，你要知道，减肥就是不能着急的，要循序渐进的，所以的话你要明白，减肥不能盲目的，你可以考虑下21天减肥法的哦，配合运动，饮食，服用油脂分解因子七日攻略7days lost，进行脂肪的分解，科学瘦身！

研究发现七DAYSLOST七日攻略在体内可以阻断水化合物和脂肪的吸收，从而有效地阻断食物中过多热量进入身体。同时还有—项重大的发现，七DAYSLOST七日攻略营养成份催化脂肪酸，对体内已经形成的固体油脂、肠壁的油脂，可催化为液体脂肪，通过自体消化代谢出体外，重新建立健康的消化系统。

一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷”。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天。

二、溶解脂肪阶段：服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以把你身体里的脂肪转化为液态排出体外的！

三、防止反弹阶段：21天的方式来自于欧美国家，欧洲人喜欢健身、跑步等等，所以在真正的21天的课程里，还有注意事项：

（1）每次上称穿着一致；
（2）早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。
（3）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）
（4）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。
（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹。
（6）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。
每天测试体重，7天做一次体重对比。

看到了吧，这个方法的关键在于胡萝卜中的β胡萝卜素，简单的爬楼或是慢走的基础运动、七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子构成了整个21天的核心思想！

亲爱的，21天减肥法时间长，这就是缺点，大部分人总是不能够坚持，所以的话就导致减肥失败的，你要明白，减肥的关键性就是坚持，再就是你自身的饮食和运动量，不能吃油腻的食物，还有辛辣的，再就是刺激的饮料也不可以的哦，还有一定不能暴饮暴食的哦，很多人总是不够了解减肥怎么回事，记住，一定要坚持的哦！
祝你减肥成功！

没有

想多了

身体能受的了吗

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