健身时一组8～10RM ，一共做五组。想问当做后几组没劲的时候是减少重量继续做还是减少一组的数量呢
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解决时间 2021-02-05 12:10
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-02-04 19:29
健身时一组8～10RM ，一共做五组。想问当做后几组没劲的时候是减少重量继续做还是减少一组的数量呢
最佳答案
- 五星知识达人网友：青尢
- 2021-02-04 19:49
减轻重量。如果后几组做不动了，不是减少数量，而是降低重量练。追问好的。多谢，另外一组之间间隔多久比较好 ? 还有一个部位几天练一次更好 ?追答间隔30-60秒。一般2-3天练一次。
全部回答
- 1楼网友：舍身薄凉客
- 2021-02-04 21:24
减少重量继续做
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