为什么肥胖只肥肚子前面？

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解决时间 2021-11-25 09:06

提问者网友：書生途
2021-11-24 14:39

为什么肥胖只肥肚子前面？

最佳答案

五星知识达人网友：笑迎怀羞
2021-11-24 15:10

其实都有变化，你是人体质种的一种，看起来不胖，衣服脱掉会看到很多赘肉，跳绳是最好的，如果你觉得体能还好的话就变速跑，比慢跑好非常多，应酬多导致一是休息不好，精神亢奋，还有一个我认为就是喝啤酒了，热量太高，坐的时间太久！说白了就是燃烧脂肪，跳绳即可，你一跳你会有明显的感觉，身上哪里的肉颤的最厉害，就说明哪里有问题，跳绳会优先燃烧那个颤的最厉害的地方，办公室里就可以跳！仰卧起坐作用不大，那是个无氧，锻炼腹直肌的，肌肉再猛，外面一曾脂肪，也看不出来，脂肪不会直接通过无氧转化为肌肉的，深蹲，半蹲，蛙跳，这些才能真正意义的减少腰腹部的赘肉。你这个年纪要赶紧锻炼啊，过了三十肌肉会每年百分之一的减少的，脂肪过大会影响心脏功能的！各式各样的病就出来了！最后就是概括一下：跳绳：每天1000下，最好一次完成，也可早上空腹500，睡觉前一小时500，深蹲每次30下，四组，蛙跳20个一组原地，四组，最好加上高抬腿，锻炼叉腰肌的，让肚子更平坦，这一切动作都可以穿插在跳绳里。每天1个小时！

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1楼网友：拜訪者
2021-11-24 17:00

是啊，

2楼网友：未来江山和你
2021-11-24 16:45

仰卧起做

3楼网友：躲不过心动
2021-11-24 16:30

加强腰部运动
不一定要去健身房
我觉得多跳舞很好的
很容易剪掉肚子的肉

4楼网友：神也偏爱
2021-11-24 15:32

做些有氧运动。比如慢跑

5楼网友：怙棘
2021-11-24 15:16

因为肚子那里特容易堆积脂肪。吃得多，不易消化，又不运动，老坐着，当然长胖啦

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