怎么练习水下换气呢？

怎么练习水下换气呢？

1、先站在浅水区反复练习上肢和头部动作（连同呼吸）；
　　2、张口吸气——嘴巴尽量张大，迅速吸气，但是开头不要一下子猛地把气吸进肺部，而是把吸进的一大口气含在口腔里，把口腔当作一个“中转站”，再往里吸。这样的好处是防止万一头抬得不够高，或者水面起波浪时，张口吸进的不是空气而是水，一下猛吸容易呛水。 鼻子呼气——头一埋进水里，鼻子就容易进水，鼻子呼气可以有效阻挡鼻子进水，并且一抬头就可以吸气了，缩短抬头换气的时间，脖子不会累，有利加快游泳速度；
　　3、把上面一低头一抬头、一呼一吸的动作练协调了，就会换气了。关键是不要紧张，动作一下一下慢慢来，一紧张动作就做不好，人就容易往下沉、呛水。动作自然、舒展，就容易协调了。

注意几点：一是刚开始练习时鼻孔尽量自然朝下，这样有助于闭气，减少鼻腔进水。二是练习时要快吸气，慢吐气，吸气完成入水后可以憋一会，然后慢慢向水中呼气；三是保持心理放松，不要紧张，这样可以保证能够在水中呆更长的时间；四是把握好时机出水换气，口出水面时，要保持呼气的状态，以防呛水，等口完全出水面以后再吸气。
结合以上几点，加强练习，熟能生巧。

水下不可能换气。
换气都是在水面之上完成的，就拿蛙泳来说，你可以把动作放慢，这样就可以从容换气。掌握了之后再提速，看来的经验绝对没有亲自上陈得来的经验好。

其实那不是在水下换气，也可以说是气功啦。你知道逾枷吧，很多练了很多年逾枷的人就能在不吃不喝的情况下生活很长的一段时间。原理和在水下憋气一样的：把身体的各个机能调整到最低，降低氧的需求。和动物冬眠有点象。
逾枷练的也就是如何把身体的机能活动降到最低。这个你自己都可以试试（我试过），你就在陆上憋气，但憋气之前先让自己处于一个非常舒适，轻松的环境中，你可以躺着，然后深吸一口气，把眼睛闭上，全身放松，头脑里想些比较愉快点的事，注意全身一定放松（让身体的各项机能降到最低），这样下来一般都能很轻松的憋到1分多钟，我试过，我当时憋了2分钟。
人是靠肺呼吸的，是不可能从水里提取氧来供给身体所需的，如果是鳃就可以，就象鱼一样

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