最近断发、掉发很严重，请专家给我指点下！

最近断发、掉发很严重，请专家给我指点下！

你好，我不是这方面的专家，只是看到你的情况和我有一阵特别像，希望能帮上你，我的答案就当个参考就行。

　　我以前也是头发特别好，后来是又少又爱断的，脑袋上有一空眼瞅就秃了！
　　那段时间主要是休息不好，你可以想象大学寝室晚上是什么样滴~
　　还有就是事特别多，搞活动，写策划，还被小人玩，反正各种用脑过度。
　　还有就是洗头的问题，我学校有个老师总是大油头，不过头发特别好，我同学就总跟我说是不洗头，头油养的，我当时就当开玩笑一听一过。
　　后来就要秃顶的时候，开始尝试各种方法，像你说的吃核桃，我还特意在超市买的纯芝麻糊喝，什么霸王防脱全用了，没多大效果……我那时候天热就天天洗头，冷天就2天一洗。
　　最后大四实习，我逃离寝室，虽然还是挺忙挺累的，不过我休息比以前好很多，我个人神经衰弱，在家睡得比在寝室踏实。也没了小人迫害，心情好了不少，再一个就是真的“头油养头发”的问题，囧……确实是……
　　你可以试着减少洗头的次数，天热的时候2天一洗，冷的时候3天一洗，或者你就在家呆着没什么劳动，头发没出油的，或者不用外出见人的时候就4天，因为洗头发或者洗澡太勤是不好的，你可以查一下就知道了。
　　我现在头发虽然没有初中时候头发多，但是可比在大学那阵好了不少，我看还是往好的方向去的。希望你调整作息时间，保持良好心态和好心情，一定有效果的~

你可能是自己给自己精神压力太大，放松一下。在周末的时候出去吹吹风什么的。 洗护产品我推荐飘柔的，嘿嘿，因为我一直都是用的那个，但是你一旦停用的话就会长头皮屑。潘婷也不错其实。

你不怎么运动吗？运动是人活着的基础，多运动吧！可以吗？

多吃含蛋白质丰富的食物；
补充锌元素；
保证睡眠。

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