喝对促进睡眠的茶有害处吗？

最近买了些晒干的花，用来泡茶喝的，说是可以促进睡眠，无论什么时候喝，喝下去不用30分钟，就会感觉头很沉就想睡觉，这样长期喝，会不会有依赖性？或者其它的害处？

合理喝茶对人体是有百利而无一害的，但是如果饮用不合理的话，那就对人体有害处了。检查一下自己喝茶时是否范了这些错误！

◆ 茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
◆ 晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
◆ 平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
◆ 晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹.

适可而止！觉得需要的时候喝一点后者喝淡一点。这应该会好一些吧！

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