长期的缺盐少肉的生活会有其它副作用吗?

答案:1 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-10-17 16:05

提问者网友：不要迷恋哥
2021-10-16 23:59

长期的缺盐少肉的生活会有其它副作用吗?

最佳答案

五星知识达人网友：青灯有味
2021-10-17 00:58

每日盐降低原来一半的用量可以很好地控制高血压，如长期这样做可以不必吃降压药；少食糖是为了控制血糖；少吃肉应该是少吃肥肉。如您有上述所说的三高，那这三条则必须坚持，肉类吃少了，想办法用植物蛋白补充，如豆制品，糖类淀粉类食物吃少了，则用蔬菜类补充，淀粉类也不是一点不能吃，减量吃且吃一些全谷类食物及粗粮。蛋白质补充上了，维生素及纤维补充上了，再加少量淀粉,慢慢适应后就不再有乏力感了。另外，依您目前状况，运动是最好的方式，坚持一种您喜欢的可以长期为之的运动，既可以治您的病，也可以让您适当吃一些禁食了，因为吃了也会被您运动消耗掉了。

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