喝啤酒，对健身肌肉生长有影响吗？？有什么影响？

喝啤酒，对健身肌肉生长有影响吗？？有什么影响？

1 、酒精会降低雄性激素分泌
总有人说“多喝一杯吧，别像个娘们一样。”其实恰恰相反，酒精会降低睾酮的分泌量，你每喝一口，就会变得“娘”一点。睾酮水平越低，肌肉生长就越困难。

2 、让你的训练白费

比如你在周五周六开始酗酒，那么你整个周末的训练成果基本就白费了。因为酒精会在各个方面影响肌肉的恢复，同时还会影响睡眠质量。

酗酒后睡眠时间虽然延长了，但这种睡眠却不是有效的。在睡觉时有眼部的快速运动，即深度睡眠，这时候身体才会产生最多的人体生长激素，帮助你恢复肌肉、变得更强壮。

3、 造成身体脱水 

过量饮酒会让身体进入脱水状态，你训练时的力量表现会受到影响。会更容易感到力竭、提前疲劳。

肌肉中75%都是水分，所以当身体开始脱水，你的肌肉块看上去会变小很多。酒精是利尿的，喝的酒越多、上厕所的次数越频繁，你流失的水分就越多，肌肉缩水也就会越多。


扩展资料:
“一夜放纵，七天白练“。抽烟使你体内摄入过多的一氧化碳，这将阻止肌肉对氧气的吸收和利用，氧气稀少时，肌肉对氧气的利用减少，这将直接导致肌肉的爆发力下降以及健身效果的减弱。
至于酒精，它则影响人体荷尔蒙的分泌情况，而荷尔蒙又是构建肌肉所不可缺少的。饮酒将减少体内睾丸激素的含量，从而影响肌肉块的大小。
科学研究已经发现，每周3次30分钟的锻炼，能从生理上减低对抽烟的依赖性。然而适量的饮酒，比如在非训练日喝2 杯红酒，不会对睾丸激素的分泌产生太大影响，相反它会促进心血管机能的提高。
参考资料:夏季健身,切勿把啤酒当饮料-健康报网——国家健康门户

啤酒不影响肌肉的生长 但啤酒中含有大量的能量物质会导致脂肪堆积 此外如果喝过酒以后健身容易发生事故

我不认为喝啤酒会对肌肉生长有不利影响。
但是如果你非常重视自己的健身情况的话，我强烈建议减少甚至不饮酒。
啤酒所含热量非常高，而且带来热量的是酒精而不是糖分，这就意味着分解这些热量会在肝脏中代谢，而不是直接给肌肉带来能量，不适合作为运动时或刚运动完补充能量的饮料。
另一方面，酒精刺激排尿，在运动时或运动后，本来体内已经失去了非常多水分，再饮酒刺激排尿，容易造成更多的水分流失，对身体是很不利的。
而且，酒精刺激心血管，运动时和运动后心血管本来就承担了比较大的压力，这时候再喝酒刺激心血管，会增大心血管负担，甚至引发一些严重的问题。
如果在不运动时饮酒，酒精带来的大量热量会容易产生过多能量堆积，这就跟你一边健身一边吃垃圾食品是一个意思了，不利于塑性。

酒精几乎对人体没有营养价值,所以当酒精进入到人体后,我们的身体会把”将酒精赶快代谢掉，赶快赶出身体”做为首要任务,这个时候我们的新陈代谢都在忙着这件事了，这也代表我们的身体根本没时间去吸收其他从食物摄取来的营养,例如维生素，更不用说是建造肌肉用的蛋白质了。 也有研究显示,酒精会减缓肌肉生长,并且会阻碍人体吸收蛋白质。
喝酒对肝脏有害，在肝脏努力代谢酒精的过程中，会干扰ATP(三磷酸腺苷)-合成酶的生成, ATP正是肌肉直接的能量来源,所以饮酒对肝脏及肌肉非常的不好。

拓展资料：
啤酒是以小麦芽和大麦芽为主要原料，并加啤酒花，经过液态糊化和糖化，再经过液态发酵而酿制成的。其酒精含量较低，含有二氧化碳,富有营养。它含有多种氨基酸、维生素、低分子糖、无机盐和各种酶。这些营养成分人体容易吸收利用。啤酒中的低分子糖和氨基酸很易被消化吸收，在体内产生大量热能，因此往往啤酒被人们称为“液体面包”。1L12°Bx 的啤酒，可产生3 344kJ 热量，相当于3~5 个鸡蛋或210g面包所产生热量。一个轻体力劳动者，如果一天能饮用1L 啤酒，即可获得所需热量的三分之一。
百度百科_啤酒

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