减肥可以吃全麦核桃吐司面包吗

减肥可以吃全麦核桃吐司面包吗

当然可以。从减肥的角度上来讲，吃全麦面包不会胖。因为相同重量的全麦面包与普通的面包相比，全麦明白的纤维素含量更高，纤维素不仅不会被人体吸收，还有助于清理肠道中的垃圾，增加人的饱腹感，有利于减肥以及预防肥胖。而核桃是有缓解便秘的作用，并且补充多种人体所需营养。
全麦面包指的是以没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成面包，区别于用精粉制作的普通面包。其特点在于比普通饿面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分为粗纤维，且含有部分矿物质以及维生素，特别是B族维生素的含量非常高。因此，吃全麦面包不会胖，而且全麦面包还是减肥零食的选择之一。但是，如果想要减肥，就不能吃太多的面包，因为面包的制作过程中一般都会添加植物油、黄油、起酥油、人造奶油等其他配料，吃多对减肥没有什么好处。
核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，增强皮肤的细腻感，促进毛发生长等都有重要作用。它含有的多价不饱和脂肪酸可降低胆固醇。此外，核桃仁所含的钙、镁、胡萝卜素及多种维生素对习惯性便秘者也有一定疗效。
总的来说建议减肥期间可以多吃蔬菜水果及少量粗粮,少吃尽量不要吃零食,不吃油腻的食物!每周吃2-3次深海鱼类,补充人体必须脂肪酸.另外每天由于运动量大要补充充足水分,2500毫升左右吧。

全麦促进肠胃蠕动，促消化，可以减肥

土司面包是增肥的

应该不行吧

我也在减肥，但是吃的东西都可以正常吃，没事

可以的，核桃虽然有油脂，但是只要吃得不太多就不用担心了

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