什么运动可以快速瘦腿

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-10-10 15:05

提问者网友：辞取
2021-10-10 09:25

什么运动可以快速瘦腿

最佳答案

五星知识达人网友：不如潦草
2021-10-10 10:58

少吃多餐，有氧加力量，各30分钟，每天坚持

全部回答

1楼网友：第四晚心情
2021-10-10 12:16

睡前运动：　　躺卧曲膝：平躺，双手放两侧，膝盖呈90度，吐气并将膝盖拉往右肩，反复，再拉往左肩，重复10次，锻炼后腹肌肉。　　仰卧支腰：仰躺，双手掌托盆骨，支起下身及腹部，足尖挺直，背、头及两臂着地;左右脚交替向头部屈下，膝盖不弯曲，重复进行。锻炼腰、腹部。　　船式运动：　　平躺在席子上，双臂向上伸直停于胸前，弯曲背部以抬起上半身。同时，抬起双脚。这时，将身体的平衡点置于臀部，膝盖弯曲。同时，小腿与地面平行，慢慢压低双腿。此动作重复5次，每次可休息30 - 60秒。　　这个运动可以锻炼到最深处的腹部肌肉，燃烧腹部脂肪。减少赘肉。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息