晚止为什么会老睡不着觉
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解决时间 2021-07-16 20:06
- 提问者网友：咪咪
- 2021-07-16 13:10
晚止为什么会老睡不着觉
最佳答案
- 五星知识达人网友：患得患失的劫
- 2021-07-16 13:19
晚止为什么会老睡不着觉...............................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
全部回答
- 1楼网友：枭雄戏美人
- 2021-07-16 15:50
我家老婆也这样，一到晚上就睡不着觉，她是宅女，还是贤妻良母型，可是每天就只会面对电脑，长期下去自然时间就颠倒，生活没了规律，白天睡觉，下午醒来就是上网，一天吃一餐，困了也睡不着，想了很多办法都不管用，很累。
不知你是否经常熬夜玩网络游戏，如果是这样的话，很明显与电脑有关。
若不是的话，那可能与你个人的思想顾虑，精神压力，生活负担很关，试着想开点。
建议你晚上睡觉前洗个热水澡，听些抒情的音乐，能够促进睡眠质量。
- 2楼网友：几近狂妄
- 2021-07-16 15:12
平时多运动少傲夜，注意营养补充多吃水果，睡前喝杯牛奶。
- 3楼网友：动情书生
- 2021-07-16 13:33
睡觉前不要喝一些含有兴奋剂的东西
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