献血200毫升多久恢复

献血200毫升多久恢复

献血200毫升，只是体内总血液的5%，不需要额外补充什么，脾脏等体内储备的血很快就补充足了。
献血后无需特别补养，有很多地方全部的无偿献血都是采400毫升。
在面前摆放着美食不敢吃的时候，一补就会胖。
血液中恢复最慢的红细胞，只要半个月就能恢复到原来水平。
人体内的红细胞是足够用的，献掉一点血没有关系。

如果献血后一定要说需要吃的什么的话，以下食品可以适当关注，不献血也可以经常吃一些。

蛋白质食品。
吃50—60克蛋白质，满足身体的需要。
可以食用 瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。
献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。
蔬菜。
蔬菜的营养价值非常大，对人的身体很有好处。建议荤素搭配。
水果。
可以吃各种各样的水果，如苹果、梨子、西瓜、葡萄......
毕竟机采一次也要损失三五十毫升全血，多吃一些含铁丰富的食物，如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。

一个健康人的总血量，约占体重的8％，一个成年人的总血量约为4000～5000毫升。平时80％的血液在心脏和血管里循环流动着，维持正常生理功能。一个人一次献血200～400毫升只占总血量的5％～10％，献血后储存的血液马上会补充上来，不会减少循环血容量。献血后失去的水分和无机物，1～2个小时就会补上。献血后，由于造血功能加强，失去的血细胞很快得到补充。所以说一个健康的人，按规定献血，对身体不会有任何影响，更不会“伤元气”，反而会有利于健康。两次献血间隔期不少于6个月

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