我晚上睡不着早晨不爱起，怎样该掉着个坏毛病呢？
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-11 19:43
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-05-11 05:46
每天我要十二点才能有困意，早晨要很晚才能起床，我也不喜欢这样，谁帮我想想办法！
最佳答案
- 五星知识达人网友：纵马山川剑自提
- 2021-05-11 06:52
逼自己睡是可能没用,但可以逼自己起床
建议你不管前天晚上几点睡第二天都八点起床,每天这样就不会晚上睡不着了.
夜猫子通常比正常人聪明一点点
+ 心里不要惧怕失眠
1 白天学习累的时候易失眠，所以，……
2 晚上睡觉前不要做很费脑经的事情
3 睡觉前搞好洗漱，人舒服
4 睡觉时候可以听mp3，选一首旋律舒缓的，反复听这一首。
5 早上定闹钟，按时起床，一周后就自然醒了
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