求问女生怎样才能在4分20秒之内跑完800米？ 前几天体育考试，第一次跑800米用了4分50秒累得

第一次跑800米用了4分50秒累得大喘气，我们学校操场的跑道一圈160米，好像不及格的明天体育课要重跑求问女生怎样才能在4分20秒之内跑完800米，我现在脚跟还有些痛？ 前几天体育考试。求方法快速跑完800米

穿的轻便些，跑的时候前面跑快些，体力下降了就深呼吸，迈大步，坚持下来4分20很容易达到，祝你成功

还不是要加强锻炼

这要长期锻炼

不要用鼻子呼吸，呼吸要有节奏，正确的跑步方法很中要，你可以上网查查。

我不是女生，体会不到你们女生在跑步时候的感觉，那是什么感觉？针对你的情况，我觉得，你本来就体育基础很差，平时又不注意锻炼，遇到测试必然失败，想短时间改变难度很大，但又要解决你800米的问题，我觉得，既然不能从身体上改变，只能从心理上，跑步其实就是在考验一个人的心理承受能力，每个人都有一个极限的跑步距离，我觉的你泡个800米根本就不是你的极限，所以说，关键是你要能坚持，跑得时候辅偿滇锻鄄蹬殿拳东哗别害怕，越害怕越累，也别紧张，尽量放松，面露笑容，感觉很轻松，跑得时候心里像其他的事情，例如好吃的，漂亮的衣服，帅帅的男生，可笑的事情等等，不知不觉你已经跑完了，呵呵，关键是转移你的注意力，你所感觉到的累，喘不过来气，都是你心里紧张害怕的外在表现，懂么？听我的，没错，哥这招已经拯救过无数像你一样的困难小女生

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