如何在奶奶天天逼着你吃一堆东西的时候减肥?

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-02-25 13:58

提问者网友：杀手的诗
2021-02-25 04:02

最佳答案

五星知识达人网友：污到你湿
2021-02-25 04:49

你可以去薄荷网。测一下自己的新陈代谢

每天基础代谢+运动的量-进食=你一天减的达到8000 你就能减去2公斤

薄荷网里能测新陈代谢运动量摄入量都可以测

所以说比如你测到你的新陈代谢为1200 那么你每天摄入1200的量是健康的但是加上运动取决于你能吃多少你一天能减去多少

跳绳1小时是消耗了469 卡路里

那么等于是1200+469=1669 说明你一天能吃的热量为1669 你超过了比如你超过了100 累计到8千你则会增重2公斤
反之你吃少于1669 比如1500 那么你今天减去的数为169 累计到8千你则会轻2公斤

所以我建议你把你奶奶给的东西吃了之后尽量别吃别的了然后通过计算看看自己需要运动多少薄荷网都能查询食物的卡路里运动消耗多少卡路里的免费而且不用注册都能用

需要注意的是体重越轻新陈代谢越少则吃的东西越少所以时不时要量一下体重有变动就重新测新陈代谢不然超过了都不知道

全部回答

1楼网友：白昼之月
2021-02-25 06:56

狗儿子

2楼网友：蕴藏春秋
2021-02-25 06:17

明说，语气好一点

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