我的工作是司机请问有什么好的方法帮我减肥吗？又不用耽误工作，不记嘴行不行？

我的工作是司机请问有什么好的方法帮我减肥吗？又不用耽误工作，不记嘴行不行？

是不是啤酒肚啊？如果是，方法如下：

每天睡觉之前坚持做仰卧起坐吧，早上的时候在饭前也坚持做。这样晚上容易进入睡眠状态，白天也会更有精神，啤酒肚也会减下来的。

或者：

于是提供以下些切实可行简单日常的方法，主要是控制饮食习惯：

第一，刻意的缩胃，减小胃口。胃是有弹性的，可以撑大也可以缩小，啤酒肚的一部分原因也是这个。于是每次循序的减少饭量一方面可以把撑大的胃缩回来，一方面减肥。。。毕竟吃得少了。

第二，早上喝牛奶，饭前吃一点蜂蜜，帮助消耗糖类，加快代谢。每天吃一些坚果（不能太多，五六颗花生就差不多了），坚果含有的不饱和脂肪帮助代谢人体内的脂肪。另外，补充B簇维生素（可以用药片，复合Vb啊这样的），代谢脂肪，VB是必备的。。。以上这些从饮食上帮助减肠油。

第三，喝茶。用茶代替甜饮料和啤酒（相减啤酒肚，啤酒万万不能多喝）。茶可以刮油水，普洱茶更是很好的选择。另外决明子，山楂，荷叶泡茶也有很好的效果

第四，晚餐一定要吃得少，少，少！！！不饿就别吃了。。。如果非得吃还吃鱼肉的建议吃前喝一点葡萄酒（不要多），葡萄酒可以防止肉类中脂肪的摄取，睡前6小时内不能吃东西。

严格做到以上几点基本上一个月就很有成效了。不需要太多锻炼。关键还是管好自己的嘴

学祥子啊！拉黄包车，也算是司机的一种，还是城市一道亮丽的风景线。呵呵，开个玩笑，减肥可真难，何必和自己的基因较劲呢？

有空就去跑步，或者去爬山，打球之类的运动，少坐、少睡。

司机简啥肥，不用减就瘦，累都累瘦了

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