高血糖是应该吃米饭还是吃面食 说详细点不要复制的

高血糖是应该吃米饭还是吃面食 说详细点不要复制的

米饭与面食都能吃，因为它们都是碳水化合物，经
过分解后都是糖，所以要适当控制吃的量。非体力劳

动的糖尿病人一天尽量不超过400克；体力劳动的糖

尿病全天尽量不要超过600克。但也不是绝对的，记

住：多吃饭升糖、多运动降糖，根据血糖情况，合理

调节用药量。

不论是米饭，面条，粗粮，面包，馒头，包子，饺子等都可以吃，就是你当吃过每一种食物以后，两小时测试血糖，看哪一种食物你吃后血糖升的慢，哪种食物吃后血糖升的快，你以后就知道吃哪样食物了，每个人跟每个人是不一样的，必须坚持餐后测血糖，不要怕麻烦，时间长了，你就知道自己适合吃哪些食物了。 但是油炸食品，高脂奶，含糖量高的水果等一定不能吃。可以吃果糖，糖尿病人吃果糖绝对不会升血糖，可以放心食用。糖尿病人一定要预防低血糖的发生，随身携带无糖小食品，发生低血糖时马上吃几口。

1、饮食主食，要控制量，不能多，比如米饭、面食、饼干、糕点这种。这些是升血糖最主要的东西。肉类，海鲜类的基本很少升，没什么事儿。猪肉、牛肉类的，升的比较厉害，但升上去的速度慢，也别多吃了。蔬菜，还没碰到什么不能吃的。水果，说几个肯定能吃的吧，柚子、樱桃、猕猴桃。升糖特别厉害的，香蕉、葡萄、芒果。其他的斟酌着吃，主食吃得少了，能吃点，主食吃的多了，就别吃了。2、运动饭后两个小时是最高的时候，建议出门散散步、运动运动，有助于降血糖，而且运动的效果很明显。3、药物备着个血糖仪，经常测测，胰岛素的剂量控制就是根据你平日的血糖高低来调整的。当然，那得是正常规律生活，暴饮暴食肯定不行。

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