每天在跑步机上快走半小时有减肥的效果吗?
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-10-20 22:35
- 提问者网友:藍了天白赴美
- 2021-10-20 01:50
每天在跑步机上快走半小时有减肥的效果吗?
最佳答案
- 五星知识达人网友:英雄的欲望
- 2021-10-20 02:25
快走的减肥效果不明显,快走30分钟要做成有氧运动才有比较好的效果。比如慢跑40分钟才更加有效的燃烧脂肪。 有氧运动的定义是心率110-140,用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟,这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持,中间可以快走一段时间。
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