卧推杠铃跟俯卧撑所锻炼的部位是否相同?

我每次附卧撑需要做90个才累.太烦了.我想用卧推60公斤杠铃代替.可以节省宝贵的时间.

部位都是胸肌和三头肌，差不多。
但是俯卧撑强度低，效果没有杠铃好的。
俯卧撑你能做这么多只能练线条和耐力了。练不了肌肉块了。强度不够。建议练杠铃卧推和哑铃卧推吧

杠铃卧推分上斜卧推、平板卧推和下斜卧推，有利于发达的胸大肌和宽阔的胸肌。 杠铃卧推有三种不同的握法：窄握距，中握距和宽握距。握距不同，所锻炼的部位也略有不同。窄握距有助于发达肱三头肌；中握距主要发达胸大肌外侧的中部、中下部、中间沟和部分下缘沟；宽握距主要发达胸大肌的上部、外侧的中上部和三角肌前束衔接的部位。 俯卧撑可以锻炼出强健的胸肌，斜方肌和肱三头肌，对腹部肌肉也有一定作用，而且俯卧撑对于爆发力的锻炼有很好的效果。 因此，杠铃卧推和俯卧撑的有机结合，就能锻炼出完美的体形。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息