关于心理方面

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-06 14:20

提问者网友：寂寞撕碎了回忆
2021-05-06 10:47

发现我的情绪波动很大。很难调整好自己的状态。做事情总不能集中注意力。总是会想很多杂事，怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：天凉才是好个秋
2021-05-06 11:11

抑郁症我觉得需要结合药物和心理疏导两种方式进行治疗。我觉得单纯的通过药物来治疗并不可取,因为一方面,抗抑郁的药物副作用比较大，而且一旦停止服用,复发的可能性也比较大;另一方面，抑郁症的出现与个人的认知方式有关，通过药物治疗没办法改变我们的认知方式.我们为什么会抑郁呢?那是因为我们看待事物的方式存在偏差，我们总是把事物看得很糟糕,只看到坏的一面而没看到好的一面,所以我们需要通过心理疏导,以对我们的认知进行重构,以改变我们看待问题的方式。抑郁症患者可以通过这样的方式进行一些简单的自我调节:抑郁症患者们由于长期遭受无能感和无价值感的折磨,过分地低估自己,缺乏自信,所以朋友们可以通过经常回忆自己以往成功的几件事,提高自己的自信心，同时需要给自己营造一个活跃、友好的环境和气氛，以此激发自己的兴趣、希望等来调节。
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1楼网友：鱼忧
2021-05-06 14:06

试试静坐吧。

把思想定时定刻地清空，放下一些为人的执着，多一些以客观的心去面对，那么自然就轻松！

2楼网友：何以畏孤独
2021-05-06 13:18

学会放松及发泄！

3楼网友：逃夭
2021-05-06 13:12

静思一下总结一些这阶段的事情你会发现造成现在状况的原因你一定要诚实勇敢的面对他这样就OK了

4楼网友：英雄的欲望
2021-05-06 11:33

敞开心扉

贴近大自然

多与朋友交流

参加一些社交活动，调节生活圈子

缓解直接生活工作中的压力！

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