冬天被窝里为何一晚都是冰冷的？

冬天被窝里为何一晚都是冰冷的？

1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
准备一双新袜子，一定要纯棉的哦。每天晚上用热水烫过脚后就穿上，睡觉也不要脱。这样晚上脚不会凉，早上起来脚也暖暖的。这双袜子就在晚上穿，脏了可以在白天洗干净晚上穿
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。
2.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。

因为没有亢奋等你亢奋了

就没啥凉不凉地了

嘿嘿……

你好！没有人盖。

买个电热毯就不凉啦

因为是一个人啊！

少个人抱着睡呀！！！呵呵

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