我上班两班倒，一个月转一次班，夜班让我好显憔悴，怎么样可以精神百倍，怎样养生？
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解决时间 2021-02-18 19:44
- 提问者网友：骨子里的高雅
- 2021-02-18 09:08
我上班两班倒，一个月转一次班，夜班让我好显憔悴，怎么样可以精神百倍，怎样养生？
最佳答案
- 五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-02-18 10:23
注意休息，睡前喝点牛奶、用热水泡脚，有助改善睡眠
食补：春夏补阳、秋冬补阴。现在已是秋冬时节、可以吃点洋参、蜂胶、蜂皇浆等
食补：春夏补阳、秋冬补阴。现在已是秋冬时节、可以吃点洋参、蜂胶、蜂皇浆等
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- 1楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-02-18 11:27
夜班多喝点浓茶 浓咖啡 ，红牛之类的饮料 ，还有把你的注意力集中在你的工作上，而不是经常走神，想别的，胡思乱想，朝着目标去冲刺，把心放在工作上。而不是放在睡觉上 ，反正我就是这样熬过这夜班的，
- 2楼网友：过活
- 2021-02-18 11:17
你好！
这个是生物钟没调整好，你自己多注意休息，不要上完夜班，白天没睡意又不睡觉，一定要补足睡眠~~~
如果对你有帮助，望采纳。
- 3楼网友：毛毛
- 2021-02-18 11:04
上完夜班要马上睡觉，睡眠够了就是最好的养生办法。
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