年纪大了睡不着觉怎么办

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-02-06 13:45

提问者网友：浩歌待明月
2021-02-06 05:14

我爸爸50岁，最近老是睡不着觉，平均每天只能睡 2 - 4 ，但是精力还是很充沛，希望有人帮我解决下谢谢了！

希望给我全面一点的症状的问题和解决建议！

最佳答案

五星知识达人网友：空山清雨
2021-02-06 05:21

建议你爸爸注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片、脑灵素、等试试。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

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1楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-02-06 07:28

睡前一杯牛奶，少抽烟。。。热水澡？只能想到这么多了，呵呵

2楼网友：街头电车
2021-02-06 06:53

他应该是营养过剩导致的。

3楼网友：蓝房子
2021-02-06 06:00

年龄达到50的人，一般精力上是没有太大问题，试着问问是不是什么压力造成的现象，另：晚上喝杯温牛奶，还可以给他配点薰衣草精油有助于睡眠的，放在床头，淡淡的很有作用！

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