是不是用燕麦片代替正餐可以减肥啊

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解决时间 2021-04-19 18:07

提问者网友：战皆罪
2021-04-19 00:39

是不是用燕麦片代替正餐可以减肥啊

最佳答案

五星知识达人网友：底特律间谍
2021-04-19 02:01

并不是。但是经常吃燕麦片可以促进胃肠蠕动，减轻便秘的作用。其实减肥还是靠运动和饮食合理搭配，饮食清淡为主，少吃油腻。少吃高热量高脂肪的零食。
不管吃什么，只要吃得多都会增胖。不过多吃燕麦有益身体健康，也有助于减肥。但建议不要光吃燕麦，以免营养失衡。可以把燕麦作为早餐和晚餐，搭配清淡菜品。分享一下我以前的搭配供参考。早餐：一杯燕麦+一个鸡蛋+一根黄瓜或者一个苹果。晚饭：一杯燕麦+一杯牛奶+一片全麦面包。这男孩子的话适当多一点也没有关系，男孩子的基础热量消耗本身就高于女生。

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1楼网友：西风乍起
2021-04-19 07:23

做早餐

2楼网友：话散在刀尖上
2021-04-19 05:50

给你推荐个减肥的，哥本哈根13天减肥

3楼网友：轻熟杀无赦
2021-04-19 04:53

理论上不超过一天的热量摄入就可以，但是吃多了一样长胖

4楼网友：思契十里
2021-04-19 03:30

可以是可以，不过到时肯定营养不良，还有燕麦片，要原味的，而且不能吃多了，热量不低的！

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