0到100码加速需要5秒 那5秒以后可以开多少米呢
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-19 05:14
- 提问者网友：酱爆肉
- 2021-02-18 08:38
0到100码加速需要5秒 那5秒以后可以开多少米呢
最佳答案
- 五星知识达人网友：不甚了了
- 2021-02-18 08:55
那要看后5秒的运动状态阿-_____________-
全部回答
- 1楼网友：神的生死簿
- 2021-02-18 10:16
100米属于缺氧运动，在整个过程中呼吸不到几口空气，所以跑完会呼吸强烈！
提高百米主要从两点练习，
一、爆发力 练习爆发力主要是要提高腿部力量，最简单见效的训练方法就是：负重跳和50米负重往返跑！
二、耐力 耐力练习主要是身体感觉疲劳后继续达到个突出点，最简单见效的训练方法就是：变速跑和长跑后的适当距离冲刺。
负重量可以根据自身情况合理负重。
变速跑：跑完100米的冲刺后不要停下继续慢跑50或一百米（调节呼吸）然后再继续跑100米，就这样每天不间断的持续跑几组。
最主要的是身体健康，千万不要缺钙和维生素，缺少这些身体骨骼会很脆弱。
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