怎样可以在两个月内瘦15斤？

马上就要上高中啦，156的身高应该有怎样的体重呢？
现在是57公斤。
现在的愿望就是想瘦下来……
大家有什么好方法吗？
谢谢啦。

其实最好的方法还是运动啊..给你一个简单又有效的方法:早上:是很重要的,一天的精华所在啊(嘻嘻....)所以要吃好,吃饱..最好喝一杯牛奶,在吃点水煮鸡蛋，或者面包，包子等。。。中午，还好啦，吃个七八分饱。。。接下来就是最关键的啦，晚上。。控制力比较强的人，最好晚上别吃。。。效果会更好的。。。。然后就是运动，偶强力推荐的就是转呼啦圈，和跳绳.最重要的是做仰卧起坐，我每晚都坐30~50个.还有一天当中,最重要的事情就是多喝水....只要你坚持,一个月肯定能瘦个5~10公斤。。看仔细哦,是公斤.... 加油，你试试看吧 ..我在进行当中，大概有10天了，效果还是不错的。,小肚子、腰和腿都明显瘦了了。 .........
加油吧。。。不过要坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象kfc 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 要有耐心和恒心，坚持就是成功！

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