我晚上总是睡不着怎么办
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-02 20:27
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-10-02 14:48
我晚上总是睡不着怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：一袍清酒付
- 2021-10-02 15:43
你好，失眠一般是用脑过度，思虑过度，或者工作紧张压力大引起，还可能是器质性问题引起。意见建议：建议多锻炼身体，有助于血液循环，提供大脑供养量，多散散心，多和亲戚朋友聊天，保持心情愉快，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，或者睡觉前先听听舒缓的音乐有助睡眠，还可以采用催眠疗法。
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- 1楼网友：夜风逐马
- 2021-10-02 16:09
病情分析：您好，常见的引起失眠的原因有：不良的生活习惯、长期服用安眠药者突然停药、身体的不适、精神因素等。指导意见：最好是去医院检查一下，看看是否是疾病导致的，平时要注意饮食调节。多吃一些益脑的食物，如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等，药物上可以用维生素B1+谷维素来调理一下。
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