一般情况下，运动可以长多高

一般情况下，运动可以长多高

想长高就每天跑2KM以上为热身（中速，但不能走，不能停），然后去拉韧带，最好是找舞蹈老师给你拉，韧带拉开了有助于长个

我才14岁 才186cm  现在正在训练呢，希望长到210cm  只要坚持，应该没问题

......--(一)血虚 1、症象:相似于现代医学的贫血症，指经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦、月经过多等症状。 2、补品：代表补品为阿胶、当归等，阿胶就是驴皮胶，有补血、止血的功效，除了用阿胶制膏方外，可为妇女补血调经的常用补血药。 （二）阳虚 1、症象：一般是指除了气虚症之外，还有畏寒、怕风、四肢发凉等症状。 2、补品：代表补品为鹿茸、鹿茸的壮阳δ芙锨浚赡シ刍蚪坪蠓茫坏跣槟谌曰哂桑裨蛴锌赡茉斐沙鋈取⒎吃瓴话驳炔涣挤从Α? （三）阴虚 1、症象：主要表现为五心烦热，面赤生火、口干易怒、性情烦躁，如更年期综合症大多为阴虚症。 2、补品：代表补品为银耳、石斛等，银耳补肺阴、润肠的功能较佳，石斛生津止渴的功效好，当然西洋参在补气的同时也可作为阴虚的补品。 （四）气虚 1、症象：主要为神疲乏力、气短、倦怠等“乏力症群”，也就是指全身精神不佳，体力不济。 2、补品：代表补品为人参，包括西洋参、白参、野山参、红参等；一般说气虚而稍偏热的， 如患有高血压、糖尿病、慢性肝炎、更年期综合症者应服用西洋参为宜；单独气虚的可服用白参、气虚较严重的可服用野山参，因为野山参补气的功效显著；反之，气虚偏寒的应用红参进补。红参有补气温阳的功效。

下面这个MM收集了 减肥有效方法,最有效的减肥产品排行榜。可以供你作为参考 可以适当的使用减肥妖，要没有副作用的那种，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。 她Q Q空间 885 943 84 里有几种，口碑都不错，你不妨看看

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运! 你也可以加Q.Q她 88 59 43 84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

没用的我就不说了，我可也是从胖的时候一步一步走过来的，那种滋味想想都难受。冬天不敢穿太多怕臃肿，可是不穿多又冷啊！夏天又太热，不动都浑身是汗，而且腋下，大腿根都是热痱子唉～还是不说了。。。。 我节食减肥的时候晕倒头都嗑破了，那时老妈抱着我直哭，你能想象我当时的心情吗？？？？说真的我真的感谢这个新婷美,三个月让我减了47斤,要不是它就没有我的今天，真的。 好了多了我也就不说了，你自己看着办吧！希望我能帮上你 百度一下（ www.27jf com）点击即可进入

运动可以帮助长高   再我看来 运动最有效果的是 篮球了吧    跑。跳。。。。一系列的运动都能帮助

但是长高的话  不能有太大帮助    有一方面 主要在这方面要注意钙质的吸收    应该是平时0.5倍的速度

呵呵  貌似开了  黄金QQ额  嘿

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息