怎么把肌肉腿变成脂肪腿？把肌肉腿减下去？

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雷公根可以减大腿小腿的、去药店买了10块钱、然后回家每天用5g雷公根泡水喝、喝1周、腿会变细、同学是运动员、大腿小腿肌肉很多的、她就是去买雷公根泡着喝才减掉大腿小腿的肌肉的

节食。。。。。不过这个不健康，不提倡。。。。。 1 、维他命 e 帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命 e 的 食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命 e 的食物包括杏仁、花 生、小麦胚芽等。 2 、 维他命 b 群加速新陈代谢 维他命 b1 可以将糖分转化为能量， 而 b2 则可以加速 脂肪的新陈代谢，多吃维他命 b 丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3 、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易 积聚在小腿上。 饮食除了要减少盐的吸收外， 也可多吃含钾的食物， 因钾有助排出体内多余 盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 女生瘦腿的最快方法第三招：按摩瘦腿 按摩是最直接最有效的腿部塑形方式， 通过按摩刺激腿部的穴位， 促进血液和淋巴 循环， 排出毒素、 消除水肿， 同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。 据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。 女生瘦腿的最快方法第四招：睡觉 可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦， 改变睡觉的一点小姿势， 也可以为小腿 减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。 小腿：1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子2.用浴盐配合按摩揉搓，效果不错。注明：浴盐如果没有的话，可以用细盐代替。 粗盐容易伤到皮肤，要小心一点揉搓哦。呵呵大腿：1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能感觉到效果啦，呵呵。3.每天泡脚然后从下到上按摩，揉搓。（建议配合浴盐使用），促进血液循环，还可以美容。如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！4.每天早上拍大腿2侧，各100下。 1，每天一有空就双腿并拢，踮起脚尖然后放下，来回做60次。 2，双腿并拢站好，弯腰，手压地板。可以的话尝试手臂抱住小腿。每次身体下压维持5秒左右，做10次。 3，躺在床上，90度抬脚靠在墙上维持15分钟。 4.尝试任何可以感觉到小腿肌肉绷紧的动作。

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