健身真的能把翘臀练出来么，如果臀部很小的话要多
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-24 21:26
- 提问者网友：送舟行
- 2021-03-23 21:55
健身真的能把翘臀练出来么，如果臀部很小的话要多
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩世
- 2021-03-23 22:39
运动翘臀的方法参考下：坐在地板上，两腿并拢伸直。
两手置于臀部后侧，抬起身体成一条直线，保持这个姿势尽可能长时间。你可以清楚地感到臀部肌肉在用力。再慢慢回到坐姿。 重复此动作3,每组15次。
当然要是觉得这种翘臀方法辛苦的话也可以直接 凯姿蕥 翘臀的
相对简洁方便的一种翘臀方法了，希望可以帮到你！
两手置于臀部后侧，抬起身体成一条直线，保持这个姿势尽可能长时间。你可以清楚地感到臀部肌肉在用力。再慢慢回到坐姿。 重复此动作3,每组15次。
当然要是觉得这种翘臀方法辛苦的话也可以直接 凯姿蕥 翘臀的
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