吃零食代替主食可以吗

吃零食代替主食可以吗

不可以。主食含有人体需要的养分，矿物质，维生素......有助身体健康，而零食不但没有益，吃得多还会影响身体健康。
以零食代替主食的危害：
首先，吃零食是最不规律的饮食，不规律的饮食对身体健康危害极大。
其次，人的肠胃与人的身体一样，需要工作和休息的协调。如果常吃零食，就会使你的胃肠消化不良，营养得不到全面吸收，你的身体所需营养得不到全面补充，久而久之就会出现疾病。
最后，由于吃零食，到正常吃饭时就无食欲了。最后吃零食营养不全面，尤其垃圾食品危害更大。
主食以零食代替不但不会瘦反而会更胖。饿的早，晚上就会吃的多，这样就更不好了。你可以中午多吃点，晚上就吃饭，以一个水果代替。另外,零食市场也是良莠不齐的,很多不良商家在零食中加入了过多的食品添加剂,很多都是不符合卫生标准的小食品会含有大量化学添加剂,如染色剂、防腐剂、甜味剂等。

不好，也是最伤身体的习惯，还是定时吃饭好。

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