牙龈不好，怎么办

牙龈出血和肿，是牙龈炎或牙周炎的症状，牙龈和牙齿结合处的黄色，应该是牙垢或牙石。
牙龈出血是由于牙龈已发生生理退化现象，牙龈萎缩现象已经出现，牙龈组织的营养代谢能力已出现障碍（医学上已结论此时牙龈缺乏维生素B和C）因此其免疫功能减退，炎症难于消除，这时牙龈本应坚硬的体质会变得异常松软而不能抗挤压，而微丝血管壁反而变得硬脆易破。这时龈体的体质和微丝血管将发生了巨大的逆向变化，稍受挤压就会出血。

为什么牙龈出血严重的人，不仅是刷牙的时候，有时候睡醒起来后也会满嘴血，口腔发腥呢？这是因为人体平躺后头部血压比坐立时增加了很多，牙龈脆弱的微丝血管稍受到压力就破。有时吃水果的时候会出血，也是同样的原因。

要从根本上消除龈体的炎症，就必须消除龈体的局部营养缺失现象。临床上通过大量服食维生素或期望蔬菜水果的转化，治疗效果甚微，因为牙龈出现病变本来就是消化转化出现了问题导致。只有局部的直接对龈体输送营养或直接激活其营养代谢功能，就能恢复其免疫功能消除炎症，恢复龈体本来的坚硬体质，牙龈出血就能从根本上根治。
可试用牙齿黄金口含片，是基于口含直接补充养份的机理对牙龈出血进行有效的治疗。据使用者反馈，多数情况下1～2周就能中止其出血，效果较明显。
超声波洗牙，通过将龈下牙石和坏死牙龈组织的清除，也能很快缓解牙龈出血的症状，但是洗牙有个不足，也不能改变牙龈因局部营养缺失而逆向变化的事实。因此过段时间牙龈仍会出血，还要继续洗牙，而且洗牙频率随着症状的复发可能会越来越密。

牙龈出血是牙周炎前期的病征，应及早重视护理，以免继续发展成为严重的牙周炎（牙龈红肿、牙龈萎缩、牙根外露，牙齿松动）。

多吃菜、是因为缺维C