睡前拉伸好吗？
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-03 12:18
- 提问者网友：山高云阔
- 2021-01-03 06:06
睡前拉伸好吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：末日狂欢
- 2021-01-07 02:47
睡前不易做激烈的运动。
拉伸是什么个度，不出汗还是好的，神经兴奋不易于入睡。
建议用打坐冥想的方式。
睡前拉伸的目的是什么呢？
拉伸是什么个度，不出汗还是好的，神经兴奋不易于入睡。
建议用打坐冥想的方式。
睡前拉伸的目的是什么呢？
全部回答
- 1楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-01-07 03:41
如果还处于青春期，睡前做点拉伸运动是有利于长高的。
如果已经是青年了，那么个人骨骼已经定型，是不可能长高的，但是拉伸运动还是有好处的：
1,促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉，减轻其对肌肉的酸性刺激。
2,拉伸肌肉外膜,促进肌肉纬度的增加。
3,增加肌肉的柔韧性,减少受伤的可能。
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