想在一星期内瘦5-6斤，有什么方法？

想在一星期内瘦5-6斤，有什么方法？

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
坚持努力，朝着自己的目标前进！
每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）

2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。

5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。

6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。
比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。
香蕉 、?苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。

7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。
近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，
提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。
早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

我一周减6斤，但是用了很多方法才做到，早睡早起是必须的，早上起床一杯白开水然后一个水煮蛋或者两个，鸡蛋一天只能吃两个不要超过，而且的是水煮，除非你只吃蛋白不吃蛋黄你可以随便吃几个鸡蛋，我一般早上一个鸡蛋中午或者下午实在太饿在吃一个鸡蛋，中午都水煮蔬菜，反正现在有什么蔬菜水煮什么吃，没特别规定什么菜，晚上不吃，坚持了四天瘦了3斤，然后又实验了网上三天苹果减肥法，三天瘦了3斤，实话苹果减肥法不是特别好…搞的还有些便秘！目前正在继续做新的实验！

节食最快了
少吃盐分重的东西！！！

不安全。瘦的太快对身体的伤害很大。如果你本身体重就打的话基本保持1周的锻炼就可以了

要瘦那么多哦...
不安全的
你可以试试看用绿豆汤（带豆渣的哦）代替午餐
这样可以吃的很饱，又没有什么卡路里
缺点就是会一直上厕所~
因为绿豆含的水分多~
这样一个星期大概可以瘦4-5斤
记得要避开生理期哦
祝你成功~

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