一天吃几个鸡蛋比较好?

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-20 08:13

提问者网友：我们很暧昧
2021-04-19 23:58

一天吃几个鸡蛋比较好?

最佳答案

五星知识达人网友：北方的南先生
2021-04-20 01:30

1个就可以了.

你不能吃多鸟,.

全部回答

1楼网友：神也偏爱
2021-04-20 04:13

一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多. 专家研究表明，胆固醇是人体代谢必需的物质，但必须把每日的摄入量控制在300毫克以下。一般情况下健康成年人每天吃一个鸡蛋；孕妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。专家特别提示，女性鸡蛋吃得过多，患乳癌、高胆固醇、中风、动脉粥样硬化和脑疾病的机率增高。老年人每天吃鸡蛋最好不超过2个。小儿每天吃鸡蛋一般以2～3个为宜，同时还要吃一些其它含蛋白质较高的食物和蔬菜，这样才能保证小儿体格的健康成长。

2楼网友：三千妖杀
2021-04-20 03:15

1个就可以了，只要你坚持吃

3楼网友：玩家
2021-04-20 02:59

2个！

4楼网友：荒野風
2021-04-20 02:48

一个就够了~~多吃营养过盛~

5楼网友：青尢
2021-04-20 02:38

2,多了也吸收不了

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