如何服用维生素E

是养生堂的那个，每天2粒多不多？这样的量长期服用会对身体有害么？

养生堂天然维生素 E 软胶囊每粒含高达97.5毫克 的天然维生素 E ，每天只需服用 1 粒即可每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒

养生堂天然维E 一天一次、一次一粒、最好是在夜间服用。 定期用液体做面膜也可以

生素E对人是有很多好处，抗衰老、预防习惯性流产、先兆流产、绝经期综合征等。也可用于肌萎缩、肌营养不良、肝炎、肝硬化、冠心病的辅助治疗。 从医学的角度上来说，维生素E的确很棒，维生素E对于防止紫外线损伤，保持皮肤弹性，延缓皮肤的老化进程均有作用。那是不是说维生素E就真的是万人敌呢？是不是就没有什么忌讳呢？下面我就来浅谈一下，以供大家自己分析： 生活中就有一些爱美女士想让自己变得漂亮，采用一些药物和保健品。却事得其反，原因是她们没有合理地配比，在这里告诉广大爱美的女士，中国营养学会最新制定的《中国居民膳食营养参考摄入量》指出，VE每天都最合理科学的摄入量不超过14mg,当然，维生素E的毒性相对较小，但长期超量服用也会出现问题。如视觉模糊，疲乏等。也就是说每日服用维生素E不超过14mg剂量是最安全最科学的。 美国医学专家罗伯特提出忠告：长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱； 在这里提醒那些过分依赖维生素的朋友们，在饮食或者其他方面都要合理地安排，唯有你做到了合理性，适量地补充了你缺乏的东西，才可能让结果变得满意。维生素E也是一样，每天都最合理科学的摄入量不超过14mg。

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