我今天失眠心跳加速

我昨天晚上 喝了2袋速溶咖啡。。。平时也喝 但没有事 昨天就一直睡不着觉 到今天早上4点才入睡 然后6点半又要上学 现在 我感觉心跳明显加快 也比平时强烈 都过了20个小时 咖啡应该不能影响这么长时间吧 一天没睡着觉 也不觉得困 感觉心慌 特别难受 怎么办啊？ 提供点快速见效的方法。谢谢

咖啡提神，睡不着是很自然的。
至于心跳加速，是血糖不平衡，主因是嗜吃甜食，也跟咖啡有关。
快速见效的办法，是少吃糖，少吃精米白面，多吃粗粮青菜豆类。
高碳水化合物的食物，要和高蛋白的食物一起吃。尤其是早餐。
例如吃稀饭馒头的时候，也吃些鸡蛋花生豆腐之类混着吃。

这是整个身体机构在做自我调节的反映。只睡两个小时，早上那么急的起来，肯定会有生理反映，不是头疼，就是心跳加速。调整一下就没事呢，放心吧。

很简单，回复到正常休息状态，然后放宽心态，睡一觉就恢复。 （我常那样，睡眠紊乱所致。祝早日康复）

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