在室内怎么练跑步速度和耐力?
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-07-19 12:29
- 提问者网友：wodetian
- 2021-07-19 03:17
要速成，有效的（我不怕辛苦）
最佳答案
- 五星知识达人网友：行路难
- 2021-07-19 03:22
先躺在床上,做出倒立的动作(不是手撑床,只要可以在床中间倒起来什么方法都可以)现在你的脚已经悬挂空中,你可以做短跑时的那种频率练习!不懂可以问!现在想到的只有这个!以前自己也是这样的!
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- 1楼网友：北城痞子
- 2021-07-19 06:28
去买一个跑步机把，速度可以根据自己的耐力去调。
- 2楼网友：行路难
- 2021-07-19 04:52
分解来练，俯卧撑（练臂力，摆动手臂快），仰卧起坐（练腰部力量和呼吸0），压腿（增大步幅）~~~~还有高抬腿~~~~~~不过最好是爬山~~~这样比较快~~
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