一个月瘦20斤的方法？

一个月瘦20斤的方法？

据说1个月最多能瘦20斤的方法

这个减肥法
　　１．会饿死你
　　２．很快让你看到效果
　　３．瘦２０公斤只要一个月
开始 减肥的过程中
　　会需要
１．水或无醣茶（找你自己觉得好喝的　我是使用每朝健康绿茶　但是会胃不适　请小心体质）
２．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片　or喜欢的人的照片　or目标女生的照片
３．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
　　４．酸奶
　　５．最好能找个伴一起减肥　互相比较是大动力来源
　　６．综合维他命
　　　接下来你需要以下１０条认知：
　　１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪　
　　晚睡的人　除非你隔天可以睡超过１２小时
　　不然你别想瘦
　　２．你的体重会在停止减肥后的一星期内
　　依个人体质复胖２公斤以上
　　所以你必须将你的目标体重　再减去２～３公斤
　　３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）
　　也就是说　你要一个星期后　外观才会看得出来有瘦
　　例如　你第５天瘦了三公斤　
　　必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤
　　４．基本上　入睡前跟睡醒各量一次体重　
　　劝你不要纪录　记住自己减肥前的体重就好
　　为什么？因为一卡关你就会看着纪录表生气
　　另外　到后期你可能要两天～三天才量一次体重
　　５．卡关是减肥失败的最大原因
　　所以当你一发现体重停止下降　就两天不要量体重！
　　（其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重）
　　６．当感到饥饿是因为正在瘦　所以饥饿时要撑住
　　不要想什么好吃的东西　去幻想自己瘦到目标体重的完美样子
　　如果看到美食想吃，就想　如果没吃可能又多瘦半公斤！
　　７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤　有些人０．５公斤
　　如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样
　　你隔天睡醒就又会瘦啰！
　　８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
　　９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情
　　让自己手很忙　就会忘记吃东西了
　　１０．泡面比什么都可怕
　　开始减肥前的前一天晚上称的体重　就是你减肥前的体重
　　记好这个数字
　　隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！

把你的心调理到最差的状态``

抽脂手术

失恋吗？

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