怎样减肥有效啊？有什么减肥的成功方法说说吧？在此谢过啦

怎样减肥有效啊？有什么减肥的成功方法说说吧？在此谢过啦

减肥专家建议，你看看对你有帮助没？
（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
（3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪
（4）可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。

做家务并不等于运动，所以，蹲着擦地并不能减肥，减肥是女人的终身事业，生命不息，当然就减肥不止，于是搜罗了各种减肥方法，但我是个嘴馋的人，让我节食减肥真的是很难受，根据网上搜罗的方法加以改进，找到了一套非常有效的方法来减肥。早上，起床后空腹喝一杯蜂蜜水，可以清理并滋润肠胃,蜂蜜怎么吃都不会胖,对皮肤和肠胃都非常好的哦!通常节食减肥会引起便秘,瘦身男女原创文章 而蜂蜜正好可以解决这个问题。早餐，一根黄瓜，一个鸡蛋,记住,绝对不要吃有油的东西。如果不喜欢吃黄瓜，也可以用圣女果代替。到了中午吃午餐的时候，接着吃黄瓜或圣女果，加上一个鸡蛋。晚餐，吃一个苹果，喝点蜂蜜水.

如果你现在不上课 不上学 还是不吃东西吧 最快啦 。。。半个多月就能瘦很多啦。。。（为了瘦，饿点怎么了！！！）

过午不食的方法也是蛮好的 也不太饿

还有和普洱茶 苦丁茶 之类的 也挺有效

其实有的减肥药也有效 有副作用小的 但是电视 报纸上宣传的特凶的不要买 基本上都没有用的 问问吃过减肥药的 让他们给你推荐下

橙子的减肥原理： 橙子富含维生素c、磷、钙、钾、柠檬酸、β-胡萝卜素、橙皮甙以及醇、醛、烯类等物质。所以因此又被称作为“疗疾佳果”。橙子的特点多纤维，含天然糖分，又低卡。是代替正餐或糖果、甜点、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。橙子含的纤维比较多，多食有助于排便，可以有效的减少体内堆积的毒素。 橙子速效减肥单 早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。 午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。 下午茶 鲜榨果汁一杯。 晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。 在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。 适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。 亲身体验：编辑部一靓女采用白醋加此法，两个月瘦了20斤，惊人的瘦身速度让我们都不相信，所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴，肥肉掉光光。

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