低手运球时很累

答案:5 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-02 05:36

提问者网友：書生途
2021-03-01 07:29

本人刚刚开始学习篮球
最近学习低手运球（原地不动）
长期保持蹲姿（比半蹲还要深）
经常就没运几个腿就很酸很疼~~
有什么方法可以缓解一下么~~
或者说怎么来放松小腿和大腿~~

最佳答案

五星知识达人网友：人间朝暮
2021-03-01 08:01

非专家意见，
运球把手放低是新手的做法。
你该看过比赛中只有在双方对抗的时候才侧身低手运球。
一般情况下都是把球运得适中（自己感觉舒服的姿势）
运球要掌握球的惯性，当球向上的时候，手和球在接触的过程中
缓冲，而且手微微倾斜，当缓冲的适当的时候（自己把握，控卫就靠这个吃饭）改变球的方向，平常的时候是微微向后面压。而并非是让球直上直下的，这是对新手的一个误区。
至于腰酸背痛的解决方法，多休息。
其实只有在腰酸背痛的时候还坚持联系，身体是最能记住。
篮球属于所谓的篮球爱好者，不论素质。

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1楼网友：枭雄戏美人
2021-03-01 12:05

按摩20分钟,我经常就这样,很有效

2楼网友：三千妖杀
2021-03-01 10:46

用冰敷一下。可以把重心不断调整这样会轻松得多

3楼网友：长青诗
2021-03-01 09:52

保持一个动作肯定很累的如果可以的话最好变换动作低手运球需要保持低重心，但往往向前速度不能达到最快没必要专练这个练好各种动作的衔接可重要

4楼网友：青灯有味
2021-03-01 08:50

先把球放在地上就是平放在地上然后把球拍起然后连续拍不要太高就这样练等练熟了自动就敢运球跑了可能方法不是很好,我但就是这样练出来的

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