哪些食品含VB6 丰富？

哪些食品含VB6 丰富？

富含维生素B6的食物： 啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜、甘蓝菜、废糖蜜(从原料中提炼砂糖时所剩的糖蜜)、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。 一般作用 ：是制造抗体和红血球的必要物质； 效用 ：1）能适当的消化、吸收蛋白质和脂肪； 2）可帮助必需的氨基酸（essential amino acid）中的色氨酸（tryptophan）转换成烟酸(niacin，维生素B3)； 3）防止各种神经、皮肤的疾病； 缓解呕吐（为防止早晨起床时的呕吐感，医生的处方中都开有维生素B6 ) ；4）可促进核酸的合成，防止组织器官的老化； 5）可降低因服用三环抗忧郁剂（tricyclic anti-deprssants)而引起口干及排尿困难等； 6）减缓夜间肌肉的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等各种手足神经炎的病症； 7）天然的利尿剂。

在动物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息