心理阴影怎么克服?

我心里有很重的阴影,就是听见有关于阴影的话和事就感到心里紧张和害怕,怎么办?

把你的精力都放到有意义的、你感兴趣的事上，你会发现这些让你有过烦恼和害怕的都不重要了，比方说，你可以找本书看，又或者和朋友去玩，谈谈开心的、不开心的，你会发现那些让你有阴影的事，根本不能说明什么，只是一时的恐惧罢了！可不要克服自己不去想，就要想想，然后再想想自己的想法是否值得自己花时间去担心。赶快做些能真正让自己不再空虚的事情吧！

相信自己，增强信心。人无完人，金无足赤。人都是有缺点和不足的，不能总盯住自己的缺点不放。多审视一下自己的优点和长处，增加自己的自信心。自信心增强了，就不会在人多的地方，或陌生人面前举止失措六神无主。

学会社交，广结朋友。消极回避不是解决问题的办法，只有多参加社交实践才是克服羞怯心理的最佳途径。在与人的交往过程中，要学会如何与人交谈，沟通，待人接物，提高自己的语言表达能力，时间长了，就会在不知不觉中克服羞怯心理。

增加知识，充实自己。知识是谈话的基础，见闻是谈话的题材，幽默是谈话的色彩。掌握了这几点，与人交往中你就会有话可谈。丰富的知识是克服自卑心理的法宝。

参考资料：有兴趣的话清参考水晶心理咨询网

能给我说说是什么么??

解铃还须系铃人。

要克服还得你自己。

告诉你个简单通俗的办法吧。你知道恐怖片怎么不害怕吗，哪就是要么你不去看，要么就反复看，看恶心他。所以你要不断面对阴影，知道“恶心”为止。

每个人都有心理恐惧的那段时间，个人的情况不同，维持的时间长短不一。有句古话叫：杯弓蛇影。意思就是自己吓自己。你越太在意什么，本来没有的事就会被你想出事，把自己吓的一团糟，划得来吗？从现在开始，告诉自己，我是一个积极乐观的人!要么抬头看天，我觉得天空是片净土，可以使人镇定。你呀，胡思乱想什么，有那么多美好的事情等着你关注.

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