突破健身平台期是不是主要把平时训练力量加大？
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-18 08:54
- 提问者网友：美人性情
- 2021-02-18 03:44
突破健身平台期是不是主要把平时训练力量加大？
最佳答案
- 五星知识达人网友：一袍清酒付
- 2021-02-18 05:18
不一定。1，改变姿势。如肱三长期俯卧撑肌肉适应刺激就小了。换成双杠曲臂或者颈后哑铃曲臂，效果就出来了。2，练腿。不练腿是健身最大败笔，几乎称不上是健身增肌。原因你可以百度下。3，增加重量。长期重量不变对肌肉刺激很小了，肌肉能够承受就不会去改变修复增粗。以上几点是面对平台期常见问题。
全部回答
- 1楼网友：一袍清酒付
- 2021-02-18 05:28
应该不是吧。
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