电脑工作者怎样锻炼身体？

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-11 22:47

提问者网友：王者佥
2021-05-11 05:09

电脑工作者怎样锻炼身体？

最佳答案

五星知识达人网友：神鬼未生
2021-05-11 05:36

单位有场地，可以打篮球啊，你不是很喜欢打篮球吗！晚上也别回去就上网。身体是革命的本钱。多运动运动!

全部回答

1楼网友：鱼忧
2021-05-11 09:36

多活动活动手腕，颈部，电脑前工作一段时间后出去看看，电脑旁放点绿色植物，多喝水，多眨眼，

2楼网友：蓝房子
2021-05-11 09:19

适当的转动颈部向前后左右四个方向作伸展运动

每半个小时向远处看10分钟

作收腹等

3楼网友：雪起风沙痕
2021-05-11 08:12

增强活力

4楼网友：酒安江南
2021-05-11 08:04

回到家让老公按摩

5楼网友：底特律间谍
2021-05-11 07:08

呵呵，长时间在电脑前工作都是这样了，我也每天要面对电脑十几个小时。长时间面对电脑工作对颈椎、腰椎、手腕、膝关节以及指关节都有伤害，因此锻炼应该主要针对这几个方面。如果你在电脑面前走不开，可以尝试在闲暇的时候运动颈部，方法很简单，就是保持正确坐姿，身体朝前，前后左右绕动颈部，手腕运动也是类似，在转动的同时还可以做张手和握拳的动作，可以放松腕部肌肉和指关节，注意的是一定要保暖，否则容易患风湿，自然会有响动。腰椎和腿部的锻炼是不能偷懒的，可以去打打羽毛球、乒乓球或者跳操等，如果都不方便可以踢踢毽球。通过全身运动协调腰、腿、颈、腕和周身肌肉，运动时间1个小时左右即可，可以利用下班时间进行，即方便，又具有很好的放松效果，对眼睛也有很好的保护作用。运动开始可能会不习惯，难以坚持，不过找到有同样爱好的伙伴，这一个小时就是快乐的时光咯，而且会慢慢形成习惯，增强活力。

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