一天中什么时候锻炼身体最适合

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-07-17 07:47

提问者网友：骨子里的高雅
2021-07-17 03:59

一天中什么时候锻炼身体最适合

最佳答案

五星知识达人网友：鸽屿
2021-07-17 04:37

早上二氧化碳含量过高，不宜锻炼，锻炼最好在傍晚。

全部回答

1楼网友：酒安江南
2021-07-17 07:59

下午四五点中段练身体最好了！

2楼网友：北方的南先生
2021-07-17 07:40

早上六点至九点半

3楼网友：西风乍起
2021-07-17 07:22

当然是早上啦

4楼网友：廢物販賣機
2021-07-17 06:13

早晨

5楼网友：千杯敬自由
2021-07-17 04:57

有氧运动，如跑步，建议早上日出后进行，空气好，让你保持一天好心情；无氧运动，如俯卧撑，建议睡前两小时时行，不影响睡眠，如果白天进行，疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力。有氧运动一般在20-30分钟，一定要出汗。无氧运动每次分组做到极限，切记不要每日都做，可隔日进行，每次做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后在充足的时间里用充足的养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，自然会拥有完美的肌肉。

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