早上跳绳 和跑步 能长高吗 我19岁了 是男 的 还有得长吗

早上跳绳 和跑步 能长高吗 我19岁了 是男 的 还有得长吗

有的长 估计长不了多少了~~~基本定型但是多做运动~~~能长几厘米

要做到每天的运动量很大，从早到晚。能长。古人云23窜以窜。加油

23岁之前一般还有长高的空间的，给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

这都是命，不过早晚坚持锻炼还是有长个的可能的

能长，绝对能长。黄豆豆知道吗？他本身只有1米60的身高。在不段的努力下，长到了1米70。没有长不高的办法。只要你努力了，一定能长高。别相信什么年龄成型了就不能长的道理。 个人建议，打体育项目中以打篮球为主。

多做跳跃方面的活动，而且跳的时候尽力往上跳 但是请注意运动安全，防止拉伤扭伤 做好准备和放松

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