单手投篮时，总觉右手力量不足，抖手腕时劲也不够，怎么办？

我投篮命中率尚可，只是姿势不太标准，仅用右手投篮感到用不上力，老有打滑的感觉，请顺便教一下各种跳投，以及怎样快速稳定正确动作。（我身体较瘦）（另：请尽量多教些经验）

我也来说说把
右手托球,左手放在球的左侧,大臂与小臂,大臂与身体一般都在90度左右,球在耳朵的上方,抬大臂,身小臂,压腕拨指,一般是中指,食指,
手心,肘关节都要对着蓝筐,也就是在一个面上,身体可以斜30-45度
双腿微蹲,投篮时先蹬地,在到手臂,如果你感觉手用不上力,说明你用力不对,正真的力量来自腿部,如果你还不能理解,看看NBA比赛,在看看我说的,我想你会有所感悟的,
一开始可能不适应,多练习就油感觉了,
记住投篮主要的力量是来自腿部,并非是手臂.
回

必须加强前臂和手腕的力量，捷径是没有的，力量这东西就要踏踏实实的苦练，能锻炼臂力和腕力的方法很多，如果有条件可以去健身房练器材，如果没有条件的话，引体向上、哑铃都是好办法。 跳投可以分为： 1.颠投 就是在起跳一瞬间出手，好处是出手时间短，很快，力量也比较足。nba全明星周末的三分球远投大赛，比赛选手一般都用颠投。缺点是和对手距离比较近的时候容易被盖。 2.跳到最高点的时候出手 麦迪是这种投篮的典型代表，好处是不容易被盖到，缺点是需要苦练才能达到高命中率，因为这种投法对手腕和臂力的要求都很高，手腕力量足够才能使投出的球达到足够的旋转度，弧线更柔和。臂力足够才能使射程更远。 3.下落过程中投篮 这是难度最高的跳投方式，大概只有科比这类在空中能停留足够时间，等封盖对手开始下落时才出手的人才能做到。如果你的滞空能力足够强的话，用这招可以让对方对你的投篮无奈，但是这种投篮要求更高，不但要有足够的力量，滞空时间也要久，在空中的稳定性也得强。 综上所述，如果能把这三种投篮方式都很好的运用，加上稳定的命中率，相信在平时的比赛娱乐中，你会成为一个令人刮目相看的得分机器。

呵呵 姿势不决定太多东西的 有好的姿势当然更好 有时候还是根据个人投篮习惯的 比如小牛的41号诺维茨基 投篮很有个性吧 呵呵 你要想手腕有劲就多做些力量的训练 皇龙歌说的有道理 经常举哑铃来增强手臂的力量 不过还要练腕力 方法也差不多 跳投的话只能说是多练了 你说身体瘦的方面 建议你去做做健身 也就是力量训练 我178CM 80KG 身体不胖 力量还是不错的 2年前我才70KG 练力量练出来的 现在打球就比以前有力量多了 希望你能好好练习 技术大有长进 加油``

错！！！ 楼上的 建议一点不实际 我也玩球的 最喜欢投3分球 我觉得 球碰筐是被弹还是弹进和你出手时候 球的旋转有关系 如果你不相信 可以找一些NBA的视频仔细看球进时候的轨迹和它自身的旋转 多数球都是后旋的 投篮最关键的就是在出手的瞬间 控制好球 最好加强手腕的力量练习 要是想短期内改变 就要进行手腕的力量联系 当然要想在正规比赛里面跳头全场 你需要的就是不是 单一的上肢力量了 你的下肢力量也是非常重要的

要求跟双手是一样的 要柔和 对手掌的要求就要高得多了 要能掌控住球 不然投出去绝对是歪的

我也很瘦，刚开始也感觉跳查点力量。现在我觉力量不是最大的问题。应该还是你的姿势问题。跳投的时候一定要在最高点出手。仿佛人在空中定住了那一瞬间。刚开始的时候是非常不习惯的。一定要多练习，最好是叫上你的朋友一起来，一个人捡球，一个人投蓝。要注意节奏感。屈膝，起跳，出手。球要象上前方压。为什么说上前了。首先要象上，球才有漂亮的弧线，其次在是向前。早点的时候，可以在蓝下，篮筐下2边的地方。站立不动，来投蓝，不要有屈膝动作。要求自己一定是空心。由于是蓝下投篮。又不能屈膝，你自然会练到一个好的手形。然后一步步的加大距离。（距离远了后，当然要屈膝了，要不我们这样的瘦子没那大的腕力）你感觉这样练的查不多了。就可以跳投了，还是在从蓝下开始。注意手型。有了好的手性就好说了。一次投20个，是进了20个在休息。科比一次练球要求进500个休息。我们瘦子慢点一次20个马虎了， 呵呵。我在大学的时候就是这样练的。后来投蓝就比较准了。希望对你有帮助。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息