晚上睡不好 老是梦魇 3点多还会醒一次 心里感觉很慌 已经快1个月了 天天这样 怎么办啊？

晚上睡不好 老是梦魇 3点多还会醒一次 心里感觉很慌 已经快1个月了 天天这样 怎么办啊？

建议换个地方吧，有的时候住的屋子不太适合你，前段时间我住的地方也是，老是恶梦，不是灾害就是有人要杀我。还有就是住的地方镜子是不是太多。镜子容易使人产生恶梦。不过梦终究是梦，用个好的心态去对待，使自己心情舒畅，不要老想着它。没事的，我们都是良民。

建议换个地方吧，有的时候住的屋子不太适合你，前段时间我住的地方也是，老是恶梦，不是灾害就是有人要杀我。还有就是住的地方镜子是不是太多。镜子容易使人产生恶梦。不过梦终究是梦，用个好的心态去对待，使自己心情舒畅，不要老想着它。没事的，我们都是良民。

我在百度百科那里找的： 恶梦的发生，既有外界的生理刺激，也有内在的心理创伤。在外因来说，梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者是把手压在胸部所引起的。人在睡眠时，心和肺的活动能力相对减弱了，所以，当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时，就感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，便引起不正确的反应，于是，恶梦就产生了。有的人在梦中看到鬼怪扑在自己身上，张牙舞爪，要吃掉自己似的，于是想挣扎，想喊叫，但是大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部分，却还处于抑制状态，所以梦里想挣扎，手脚却一动也不能动；想大喊大叫，却一点声音也喊不出来。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎等，这些疾病常常发生呼吸不通畅的毛病，因此在睡梦中，也容易发生恶梦。 对症下药，放松自己。

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